Cryotherapy คือ?
Cryotherapy (อ่านว่า ไครโอเทอราพี) หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ Cold Therapy มีความหมายกว้าง คือ “การบำบัดด้วยความเย็น” ซึ่งมีแนวคิดและประวัติมายาวนาน ปัจจุบันเทคโนโลยีและนวัตกรรมช่วยพัฒนาวิธีการบำบัดด้วยความเย็นให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อฟื้นฟูร่างกายและเสริมสุขภาพโดยรวม
วิธีการนี้กลายเป็นเทรนด์ยอดนิยมในกลุ่มนักกีฬา คนรักสุขภาพ หลายคลินิกและฟิตเนสเริ่มเปิดบริการเกี่ยวกับการบำบัดด้วยความเย็นอย่างต่อเนื่อง แนวโน้มยังเติบโตอย่างรวดเร็ว เพราะผู้ใช้เริ่มเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง ทั้งเรื่องการฟื้นตัวของร่างกาย กระตุ้นสมาธิและเสริมสร้างสภาพจิตใจ
Cryotherapy ช่วยอะไร หลักการของความเย็นบำบัด?
ความเย็นส่งผลต่อร่างกายหลายด้าน ช่วยลดอาการปวด อักเสบ บวมและฟื้นฟูการบาดเจ็บได้ ดังนี้:
- หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction)
ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้กระบวนการอักเสบลดลง - ชะลอการส่งสัญญาณประสาท (Block nerve)
ความเย็นทำให้ความเร็วการส่งสัญญาณประสาทช้าลง ทำให้การรับรู้ความเจ็บปวดจากปลายประสาทไปยังสมองลดลง - ลดการทำงานของเซลล์และกระบวนการอักเสบ (Decrease metabolic demand)
ความเย็นลดกระบวนการทำงานของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ จึงเหมาะสำหรับการรักษา การอักเสบเฉียบพลัน (acute inflammation) และช่วยลดอาการบวมจากของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อ
Cryotherapy มีรูปแบบไหนบ้าง?
- Ice Pack เป็นวิธีง่ายและใช้บ่อยที่สุด ใช้ประคบบริเวณที่มีอาการบวม ปลอดภัย เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลเฉพาะจุดบาดเจ็บ
- Cold Pack หรือ Elastic-Gel เป็นวิธีที่สะดวกและนิยม ใช้เจลสังเคราะห์ในถุงเย็น ทำให้ประคบได้เร็วกว่าและลดอุณหภูมิได้ต่ำกว่า Ice Pack แบบทั่วไป
- Vapocoolant Spray คือ สเปรย์เย็นระเหย ใช้พ่นลงบนผิวหนังเพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อและคลายจุด Trigger Point
- Ice Water Dunk Face การจุ่มใบหน้าลงในน้ำเย็นจัด ช่วยลดอาการบวม แดง และกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด เหมาะกับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิวหน้าอย่างเร่งด่วน
- Ice Bath การแช่ร่างกายในน้ำเย็นจัดประมาณ 10–15 นาที เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก หรือต้องการลดอาการบวมของกล้ามเนื้อหลังใช้งาน
- Cryotherapy Compression Unit หรือ Cryo Localized บำบัดเฉพาะจุดด้วยไอเย็นอุณหภูมิต่ำถึง –162°C พ่นตรงบริเวณที่บาดเจ็บ
- Whole Body Cryotherapy หรือ Cryo Chamber เป็นการบำบัดด้วยความเย็นทั้งร่างกาย โดยผู้ใช้บริการจะเข้าไปในตู้แช่เยือกแข็งที่ใช้น้ำไนโตรเจนเหลวสร้างอุณหภูมิต่ำ –110°C ถึง –140°C เป็นเวลาสั้นๆ เพียง 3 นาที เมื่อร่างกายสัมผัสความเย็น สมองจะควบคุมอุณหภูมิให้คงที่เพื่อให้อวัยวะสำคัญทำงานปกติ พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ทำให้ร่างกายฟื้นตัว ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอย่างครบวงจร
ประโยชน์ของ Cryotherapy ในรูปแบบของ Cryo Chamber คืออะไร?
- ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- ช่วยลดอาการเมื่อยล้า
- บรรเทาอาการเจ็บ ปวด ตึง อักเสบ ทั่วทั้งร่างกาย
- เร่งกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย
- พัฒนาคุณภาพการนอนหลับ
- กระตุ้นระบบการเผาผลาญ
- ปรับสภาพผิว ทำให้ผิวดูสุขภาพดี
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดความเครียด
- เพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจ เสริมสร้างสมาธิ
Cryotherapy เหมาะกับใครบ้าง?
1.กลุ่มนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย และลดอาการบวมหลังออกกำลังกาย
- เพิ่มประสิทธิภาพและเร่งกระบวนการฟื้นตัว ทำให้พร้อมสำหรับการฝึกซ้อมครั้งถัดไป
- บรรเทาอาการบาดเจ็บ ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ หรือเส้นเอ็น
2.ผู้ที่ต้องการปรับสมดุลฮอร์โมนและลดความเครียด
- ความเย็นช่วยกระตุ้นระบบประสาทและฮอร์โมน ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ช่วยให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้จิตใจสดชื่น
3.ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพโดยรวมและคุณภาพการนอน
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ
- บรรเทาอาการปวด ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง เช่น ออฟฟิศซินโดรม
- ฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและสดใสขึ้น
- ลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน
Cryotherapy ไม่เหมาะกับใครบ้าง?
ถึงแม้ว่า Cryotherapy จะปลอดภัย แต่ก็มีข้อจำกัดสำหรับบางบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้ารับการบำบัด หากมีภาวะดังต่อไปนี้:
- ผู้ที่มีการผ่าตัดเสริมโลหะ (ยกเว้นไทเทเนียม)
- ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ควรได้รับการยินยอมจากผู้ปกครอง
- สตรีมีครรภ์
- ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดอุดตัน หรือภาวะความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
- ผู้ที่เป็นโรคมะเร็ง
- ผู้ที่เป็นโรคไต
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับระบบการทำงานของหัวใจ
- ผู้ที่มีภาวะตัวเย็น หรือโรคภูมิแพ้อากาศหนาว
- ผู้ที่มีแผลเปิด, แผลไหม้ หรือแผลติดเชื้อ
- ผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีขึ้นไป (ในบางกรณี)
- ผู้ที่มีส่วนสูงน้อยกว่า 140 เซนติเมตร
Cryotherapy ในรูปแบบของ Cryo Chamber ราคาเท่าไหร่?
Whole Body Cryotherapy (Cryo Chamber) ในประเทศไทยมีราคาแตกต่างกันไปตามสถานที่และบริการที่เลือกใช้ โดยทั่วไปแล้ว ราคาต่อครั้งอยู่ระหว่าง 2,200 ถึง 4,400 บาท เช่น °CRYO On ราคาในการเข้ารับบริการอยู่ที่ 2,200 บาท
Cryotherapy ที่ไหนดี?
หากคุณกำลังมองหาสถานที่ทำ Cryotherapy แนะนำ °CRYO On เพราะเป็น เจ้าแรกและเจ้าเดียวในประเทศไทยที่ได้รับการรับรองจาก อย. (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) มั่นใจได้ในเรื่องมาตรฐานและความปลอดภัย อีกทั้งยังมีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านในการฟื้นฟูร่างกายด้วยความเย็นบำบัด หรือบริการเพื่อสุขภาพและความงามอื่นๆ โดยมีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางคอยให้คำแนะนำและดูแลอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ยังมีหลายสาขาในกรุงเทพฯ เดินทางสะดวกทั้ง BTS, MRT หรือรถยนต์ส่วนตัว ทำให้ตอบโจทย์ทั้งคนรักสุขภาพ นักกีฬา และคนทำงานในเมืองได้อย่างครบวงจร มี 4 สาขาดังนี้
- °CRYO On สาขา Gaysorn Village ชั้น 3
- °CRYO On สาขา The Taste Thonglor ซอยทองหล่อ 11
- °CRYO On สาขา Mahanakhon CUBE ชั้น 2
- °CRYO On สาขา Singha Complex ชั้น 3
Cryotherapy ดีจริงไหม?
จากงานวิจัยและประสบการณ์ผู้ใช้จริง Cryotherapy สามารถฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการปวด ลดบวม และปรับสมดุลร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจในเวลาอันสั้นเพียง 3 นาที ไม่เพียงเหมาะกับนักกีฬา แต่ยังตอบโจทย์ทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
CRYO รีวิว จากผู้มาใช้บริการที่ °CRYO On
- สุดยอดเลย -140 องศา บูสร่างกายดีจริง เหนื่อยจากนั่งเครื่องบินมา 24 ชม. สดขื่นขึ้นเยอะเลย
- เข้าไปครั้งแรกสดชื่นมาก ผลลัพธ์เกิดคาด อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อดีขึ้นมาก แนะนำมากๆ สำหรับใครรู้สึกอ่อนเพลีย ใช้ร่างกายหนัก ต้องลองจริงๆ
- Amazing team , fantastic experience . Highly recommend a visit. Must do for bangkok.
- Super refreshing and fat burn
- Had an incredibly refreshing and invigorating cryo session. The staff were professional and welcoming, making the whole experience comfortable. Highly recommend for anyone looking for a quick and effective way to rejuvenate their body and mind.
